Журнал «На Здоровье»

Портал о здоровье, заболеваниях, лекарственных препаратах и здоровом образе жизни.
Всегда рады видеть вас!

Свежее на сайте

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Сбросить вес, не выходя из дома

Категория: Диеты, лишний вес
Создано 01.10.2013

Красивыми и стройными хотят быть все, но одним не хватает силы воли, другие все время сидят на диетах и быстро набирают вес по окончании очередного воздержания от пищи, третьи сетуют на нехватку средств для занятий в тренажерных залах и т.д. Мы дадим вам советы, которые помогут сбросить лишний вес без посещения тренажерных залов, бассейнов и т.д. Иными словами вы сможете похудеть, не выходя из дома, если будете строго следовать нижеприведенным рекомендациям.

Сбросить вес

Первое правило худеющей женщины – организация режима дня и питания. Что касается режима дня, то вы должны просто «разбить» день по часам и отвести время на уход за собой, домашние дела, отдых и, конечно же, прием пищи. Ничто так не способствует лишнему весу, как обильная еда в любое время суток. Поэтому постарайтесь принимать пищу в одно и то же время, 5 раз в день и небольшими порциями. Режим дня должен включать «время для себя», которое вы сможете потратить на неутомительные упражнения в виде приседаний, качания пресса и т.д. Конечно, поначалу 15-минутная зарядка покажется вам слишком длительным и утомительным занятием, но со временем вы привыкнете к ней так же, как, например, к приему пищи, чтению, просмотру сериала и т.д.

На время похудения мы рекомендуем вам полностью отказаться от употребления спиртных напитков. Особенно калорийными считаются такие напитки, как вино, пиво, виски и др., усиливающие аппетит. В состоянии алкогольного опьянения вы не сможете контролировать количество принимаемой пищи, а значит, на положительный результат рассчитывать бесполезно. Также следует исключить из рациона жареную, жирную и копченую пищу, мучные изделия, картофель, макароны и сладости. В вашем меню должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты и мясо, приготовленное на пару.

Что касается перехода на маленькие порции, то есть один эффективный психологический прием – замена привычной тарелки на меньшую. Второе блюдо и салат должны находиться в отдельных небольших тарелках. А вот от добавки придется отказаться.

Физические упражнения – неотъемлемая часть любой программы по избавлению от лишнего веса. На помощь вам придут скакалка и обруч. Покрутить обруч можно, например, во время стирки, а чтобы не было скучно – включить телевизор. Для поддержания формы вам достаточно делать 30 прыжков со скакалкой каждый день.

Не воспринимайте домашние обязанности, как каторгу: во время глажки, уборки и т.д. вы тратите столько калорий, сколько женщины во время занятий фитнесом. Используйте любую возможность, заменяющую занятия в тренажерных залах. Например, откажитесь от транспорта и пройдите несколько остановок пешком или поднимитесь на свой этаж без помощи лифта.

Если вы продержитесь хотя бы неделю, то стрелка весов вдохновит вас на дальнейшие подвиги ради себя!

Комментарии  

 
# Millard 04.07.2015 17:16
I was recommended this blog by my cousin. I am not sure whether this post
is written by him as no one else know such detailed about
my difficulty. You are amazing! Thanks!

my blog post :: กระเป๋ากล้อง: http://www.inc-camera.com
Ответить
 
 
# Lamar 28.07.2015 09:19
She said, 'When me and my husband were getting ready to come to
the site, the sound of fire truck sirens near their home just a short distance
from a restaurant close by made us ask ourselves what is up.
Efflorescence can be removed with phosphoric acid but this depends on the tile or material used,
but it is important to repair the cracks and check for
any other possible leaks, such as leaking showers.
Ceramic floor tiles or porcelain floor tilesare the perfect choice for a stunning and practical floor that will be the envy of any visitors
to your home.

Also visit my web-site วิธีปูกระเบื้อง โมเสค: http://heartynosh.com/members/selmapacker925/activity/7395/
Ответить
 
 
# Nona 31.08.2015 20:31
Non-toxic toddler dishes and utensils can be hard to find.
A VPN is also the solution to the problem of internet
speed. Although tourist visas technically are classified as non-immigrant, for these
purposes we are talking about B visas, O visas, and retirement visas.


Also visit my web-site ที่พักปีใหม่: http://www.yarumoblanco.co/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=313459
Ответить
 
 
# Elvera 06.04.2017 14:53
Howdy this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or
if you have to manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get
advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!



my site :: indian: http://bit.ly/2lZh8pz
Ответить
 


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Что такое пульпит зуба и как его лечить?

Что такое пульпит зуба и как его лечить?

27-12-2013

Поводов для обращения к стоматологу много. Однако самым распространенным является именно невыносимая зубная боль,...

Профилактика и лечение среднего кариеса

Профилактика и лечение среднего кариеса

19-06-2015

Заболевание твердой зубной ткани с последующим разрушением денто-эмалевой основы в стоматологии принято называть средним...

Грибковые заболевания ногтей (онихомикоз)

Грибковые заболевания ногтей (онихомикоз)

18-03-2015

Болезнь относится к весьма устойчивым инфекциям, при которых наблюдается поражение ногтевой пластины и всех...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.

Яндекс.Метрика