Журнал «На Здоровье»

Портал о здоровье, заболеваниях, лекарственных препаратах и здоровом образе жизни.
Всегда рады видеть вас!

Свежее на сайте

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Сбросить вес, не выходя из дома

Категория: Диеты, лишний вес
Создано 01.10.2013

Красивыми и стройными хотят быть все, но одним не хватает силы воли, другие все время сидят на диетах и быстро набирают вес по окончании очередного воздержания от пищи, третьи сетуют на нехватку средств для занятий в тренажерных залах и т.д. Мы дадим вам советы, которые помогут сбросить лишний вес без посещения тренажерных залов, бассейнов и т.д. Иными словами вы сможете похудеть, не выходя из дома, если будете строго следовать нижеприведенным рекомендациям.

Сбросить вес

Первое правило худеющей женщины – организация режима дня и питания. Что касается режима дня, то вы должны просто «разбить» день по часам и отвести время на уход за собой, домашние дела, отдых и, конечно же, прием пищи. Ничто так не способствует лишнему весу, как обильная еда в любое время суток. Поэтому постарайтесь принимать пищу в одно и то же время, 5 раз в день и небольшими порциями. Режим дня должен включать «время для себя», которое вы сможете потратить на неутомительные упражнения в виде приседаний, качания пресса и т.д. Конечно, поначалу 15-минутная зарядка покажется вам слишком длительным и утомительным занятием, но со временем вы привыкнете к ней так же, как, например, к приему пищи, чтению, просмотру сериала и т.д.

На время похудения мы рекомендуем вам полностью отказаться от употребления спиртных напитков. Особенно калорийными считаются такие напитки, как вино, пиво, виски и др., усиливающие аппетит. В состоянии алкогольного опьянения вы не сможете контролировать количество принимаемой пищи, а значит, на положительный результат рассчитывать бесполезно. Также следует исключить из рациона жареную, жирную и копченую пищу, мучные изделия, картофель, макароны и сладости. В вашем меню должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты и мясо, приготовленное на пару.

Что касается перехода на маленькие порции, то есть один эффективный психологический прием – замена привычной тарелки на меньшую. Второе блюдо и салат должны находиться в отдельных небольших тарелках. А вот от добавки придется отказаться.

Физические упражнения – неотъемлемая часть любой программы по избавлению от лишнего веса. На помощь вам придут скакалка и обруч. Покрутить обруч можно, например, во время стирки, а чтобы не было скучно – включить телевизор. Для поддержания формы вам достаточно делать 30 прыжков со скакалкой каждый день.

Не воспринимайте домашние обязанности, как каторгу: во время глажки, уборки и т.д. вы тратите столько калорий, сколько женщины во время занятий фитнесом. Используйте любую возможность, заменяющую занятия в тренажерных залах. Например, откажитесь от транспорта и пройдите несколько остановок пешком или поднимитесь на свой этаж без помощи лифта.

Если вы продержитесь хотя бы неделю, то стрелка весов вдохновит вас на дальнейшие подвиги ради себя!

Комментарии  

 
# Millard 04.07.2015 17:16
I was recommended this blog by my cousin. I am not sure whether this post
is written by him as no one else know such detailed about
my difficulty. You are amazing! Thanks!

my blog post :: กระเป๋ากล้อง: http://www.inc-camera.com
Ответить
 
 
# Lamar 28.07.2015 09:19
She said, 'When me and my husband were getting ready to come to
the site, the sound of fire truck sirens near their home just a short distance
from a restaurant close by made us ask ourselves what is up.
Efflorescence can be removed with phosphoric acid but this depends on the tile or material used,
but it is important to repair the cracks and check for
any other possible leaks, such as leaking showers.
Ceramic floor tiles or porcelain floor tilesare the perfect choice for a stunning and practical floor that will be the envy of any visitors
to your home.

Also visit my web-site วิธีปูกระเบื้อง โมเสค: http://heartynosh.com/members/selmapacker925/activity/7395/
Ответить
 
 
# Nona 31.08.2015 20:31
Non-toxic toddler dishes and utensils can be hard to find.
A VPN is also the solution to the problem of internet
speed. Although tourist visas technically are classified as non-immigrant, for these
purposes we are talking about B visas, O visas, and retirement visas.


Also visit my web-site ที่พักปีใหม่: http://www.yarumoblanco.co/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=313459
Ответить
 
 
# Elvera 06.04.2017 14:53
Howdy this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or
if you have to manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get
advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!



my site :: indian: http://bit.ly/2lZh8pz
Ответить
 
 
# RiczyForse 03.03.2020 20:29
which works best viagra levitra or tramadol
http://viagrawithoutdoctorpres.net - viagra generic
buy generic viagra daily online 5mg
viagra generic
- viagra from imdia
viagra 20 mg 12 table who is online
Ответить
 
 
# Brittney 12.03.2020 18:01
have nightmares when taking viagra viagra without doctor prescription: http://viagrawithoutdoctorpres.net/# how quick does generic viagra for
sale: http://viagrawithoutdoctorpres.net work guestbook.php?l ang= viagra
without prescription: http://http://viagrawithoutdoctorpres.net/# - viagra online usa total thanks best way
to take viagra
Ответить
 
 
# Ezra 18.03.2020 19:31
viagra 20mg review you cannot delete your posts in this forum generic viagra usa pharmacy: http://genviagrafx.com/# viagra 20mg online registered users viagra without doctor: http://genviagrafx.com/#
- viagra buy canada forum contains no new posts cache:www.viagr a.com/common_pa ges/prescribe_p t_info.jsp www.viagra
Ответить
 
 
# Bessie 26.03.2020 14:06
canadian pharmacy levitra 20mg posts per day levitra vs viagra: http://levitramdx.com/# levitra 10mg or 20mg memberlist
buy levitra online: http://levitramdx.com/# - levitra 20
mg coupon it is currently levitra 10mg or 20mg joined
Ответить
 
 
# Tawnya 26.03.2020 22:29
levitra for women in mn settings levitra dosage 40 mg: http://levitramdx.com/#
long term effect of levitra levitra 20mg price: http://levitramdx.com/# - ibuprofen levitra contra indications special offer levitra on sale at $1 53
Ответить
 
 
# Noella 30.03.2020 06:49
viagra coupon lilly yabb viagra: http://viagenusa.com/# viagra from canada no prescription avatars viagra for sale usa: http://viagenusa.com/# - viagra 10mg registered users viagra generic rx
Ответить
 
 
# ZaraBus 31.03.2020 11:26
coronavirus flu shot
http://chloroquine-treatmentforcoronavirus.com/# - chloroquine covid-19
coronavirus 6 months
chloroquine 250 mg
- coronavirus enveloped
coronavirus by country
Ответить
 
 
# Elouise 02.04.2020 19:48
coronavirus in los angeles chloroquine sars: http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# coronavirus 800 chloroquine for coronavirus: http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# - o que Г© coronavirus canino coronavirus outbreaks
Ответить
 


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Облепиха поможет

Облепиха поможет

13-12-2014

Облепиха содержит в себе огромное количество полезных веществ, в ней прекрасно сочетаются витамины и...

Факторы негативного воздействия никотина на здоровье

Факторы негативного воздействия никотина на здоровье

15-02-2015

Открылись новые факты того, как никотин негативно воздействует на здоровье. Ни для кого не...

Заложенный носик у грудничков

Заложенный носик у грудничков

13-06-2015

Затрудненное дыхание, вследствие заложенного носика у ребенка, может повергнуть любящих родителей в панический шок!

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.

Яндекс.Метрика