Журнал «На Здоровье»

Портал о здоровье, заболеваниях, лекарственных препаратах и здоровом образе жизни.
Всегда рады видеть вас!

Свежее на сайте

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Основные принципы организации питания кормящей мамы по месяцам

Категория: Полезное питание
Создано 19.12.2013

Грудное молоко – идеальное питание для новорожденного ребенка. Несмотря на достижения производителей детского питания в создании смесей для кормления младенцев ни одна из них не сравнится с пользой материнского молока. Грудное вскармливание благотворно влияет на здоровье, как ребенка, так и его матери.

pitanie-korm-materi

С грудным молоком ребенок с первых часов жизни получает иммунитет против болезней, а его абсолютная стерильность позволяет избежать желудочных расстройств и различных заболеваний у младенца. Для матери кормление грудью поможет быстрее восстановить здоровье после родов. Во время кормления, когда ребенок сосет грудь, мускулы стенок матки начинают энергично сокращаться, благодаря чему мама может быстрее вернутся к нормальным размерам и положению.

В период кормления грудью женщине необходимо уделить особое внимание своему питанию. Есть несколько обоснованных причин, почему это так важно.

3 причины уделить повышенное внимание питанию для кормящей мамы

  1. В послеродовой период организм женщины нуждается в восстановлении и восполнении веществ затраченных во время беременности и родов.
  2. Клетки молочной железы вырабатывают грудное молоко, используя питательные вещества, korm-mamaкоторые проникают в кровь из кишечника. Следовательно, все продукты из рациона матери в том или ином виде присутствуют в материнском молоке. Для нормального роста и развития малыша все  продукты должны быть качественными и присутствовать в достаточном количестве.
  3. В наше время у женщин часто наблюдаются аллергические заболевания, нарушения функций желудочно-кишечного тракта, приводящие к тому, что антигены (вещества, способные вызывать аллергическую реакцию), всасываются в кровь и, таким образом, проникают в грудное молоко.

С учетом выше перечисленного питание для кормящих мам должно быть сбалансированным, но содержащим некоторые ограничения.

Что же следует исключить из меню кормящей мамы?

Независимо от состояния здоровья и склонности к аллергии из питания при кормлении грудным молоком мамам следует исключить:

  • Употребление алкогольных напитков и пива (это же относится и к курению), поскольку алкоголь оказывает токсическое действие на организм ребенка.
  • Продукты, относящиеся к аллергенам: шоколад, морепродукты, цитрусовые и другие;
  • Сырой лук и чеснок, которые обладают сильным специфическим запахом.
  • Употребление кофе и крепкого чая, оказывающих возбуждающее действие на  нервную систему ребенка.

Помимо этого, здоровым женщинам в период кормления грудью нужно ограничить, а страдающим аллергией и перенесшим поздний гестоз беременности следует полностью исключить из меню употребление таких продуктов:

  • Майонез, кетчуп и копчености.
  • Тропические фрукты, цитрусовые, малину, клубнику, мед, красную рыбу, молоко, яйца, орехи ( употребление данных продуктов в большом количестве может вызвать аллергическую реакцию у ребенка).
  • Черный хлеб, виноград, капуста и все виды бобовых (эти продукты вызывают усиленное газообразование в кишечнике ребенка).
  • Продукты, в состав, которых входит большое количество консервантов и красителей (различные газированные безалкогольные напитки, некоторые виды сладостей, фаст-фуды, полуфабрикаты, кондитерские изделия и др.).
  • Сало и мясо жирных сортов (насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, плохо перевариваются).
  • Острые приправы и специи.

Если существует столько ограничений, то у многих женщин может возникнуть вопрос как правильно организовать питание при грудном вскармливании, чтобы ребенок и мама получали максимум питательных веществ без каких-либо негативных последствий.

Определится с выбором продуктов при составлении меню, поможет примерная диета, позволяющая скорректировать питание кормящей мамы по месяцам.

Особенности питания кормящей мамы после родов

Внимание!

Чтобы обеспечить нормальный "старт" кишечника новорождённого - мамочке следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Питание первых дней после родов должно состоять из жидкой пищи.
  • Питание должно начинаться постепенно с  небольших доз.
  • Вся пища должна проходить термообработку.

В вашем меню первой недели после родов могут присутствовать:

  • Каши, сваренные на воде.
  • Овощи, прошедшие термообработку (вареные, пареные, тушеные, запеченные): кабачок, морковь, тыква, репа.
  • Отварное постное мясо (говядина).
  • Вегетарианские супы.
  • Запеченные зеленые яблоки.
  • Некрепкий компот из сухофруктов.

На второй неделе после родов можно вводить в рацион:

  • Сухарики.
  • Некрепкий постный говяжий бульон.
  • Сыр не острый.
  • Отварное мясо и рыба.
  • Запеченный картофель.
  • Натуральный творог.

После третьей недели в меню вводятся новые продукты:

  • Курица.
  • Яйца отварные или омлет.
  • Кефир.
  • Кролик.
  • Не аллергенные ягоды и фрукты по сезону.

В целом питание для кормящей мамы первый месяц должно быть сбалансированным и включать в себя ограничения в употреблении жирной пищи, соли, сахара и продуктов, способных вызвать аллергию. Необходимо избегать как особо жирных продуктов, так и обезжиренных.  Общее количество употребляемой жидкости должно соответствовать 1,5-2 литрам в день. В период становления лактации, а это первые трое суток после родов, рекомендуется количество выпиваемой жидкости ограничить до 1 литра в день.

Правильное питание для кормящих мам на втором-третьем месяце после родов

В этот период питание включает в себя все те же продукты, что и в первые тридцать дней. Нужно прислушиваться к потребностям своего организма. Можно постепенно вводить в меню запеченную рыбу, блюда из капусты, тушеный лук, бананы, свежую зелень.

mama-i-malish

Все новые продукты в рацион мамы вводят в небольших количествах и желательно утром, а затем наблюдают 1-2 дня за реакцией малыша. Хорошо для наблюдений завести пищевой дневник, в котором вы будете отмечать новый продукт и реакцию вашего ребенка на него.

Правильное питание для кормящих мам меню четвертого-седьмого месяца

В этот период рацион кормящей матери можно дополнять перловой и ячневой кашей, некоторыми специями (базилик, мята, тимьян, душица), свежим луком, травяными чаями.

Питание для кормящей мамы в последние месяцы кормления грудью

В рацион питания последнего периода кормления грудью можно включать большинство продуктов питания, но с учетом, того, что любой новый продукт может трудно перевариваться, слабить или крепить, а также вызывать аллергические реакции. Поэтому маме необходимо быть всегда внимательной к себе и к организму своего малыша.pitanie-dlay-mami

Иногда мамы жалуются на нехватку грудного молока. Количество материнского молока в большей степени зависит от генетической предрасположенности, чем от диеты. Но при желании кормящая женщина всегда может повысить лактацию. Питание для увеличения грудного молока должно включать специализированные продукты, повышающие лактацию. Также следует обратить внимание на количество употребляемой жидкости (возможно, ее не хватает).

Питание матери тесно взаимосвязано с состоянием здоровья ее ребенка, поэтому так важно обеспечить правильное питание для кормящей мамы. Меню для мамочки помогут составить наши советы. Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Комментарии  

 
# Hector 20.05.2017 15:28
Смотрите лучше здесь:
ландшафтный дизайн (Hector: http://cement-beton.com.ua/)
http://cement-beton.com.ua/
Ответить
 
 
# AbtKn 11.03.2018 11:22
Под видеонаблюдение мы имеем ввиду проводные или беспроводные охранные системы для дома,
которые свой сигнал тревоги передают не на милицейский пульт, а при помощи встроенного GSM модуля,
отправляют на ваш мобильный телефон СМС или делают вам звонок.
Ответить
 
 
# ActKn 28.03.2018 15:05
Оборудование по низким ценам Hikvision
http://integrator-ua.com
Ответить
 
 
# AnyuAnync 05.05.2018 21:52
Как пример
https://snipetson.ru/protective-effect-of-cumin-and-coriander-on-profenofos/
Ответить
 
 
# Sheiladausa 13.05.2018 17:07
Позже на подъежде появляется её маманюшка равно какой-то простолюдин (любовник Замок ремня безопасности в долгу из-за блистательный блог! читаю следующий будень да поуже помимо проблем прошел online check-in))) Lego nexo knights 70321 роковое наступление генерала магмара чиркалки тонули, а позднее чрез сезон вспыли, износ принимать, даже если они невыгодный тонули на самом начале равно остались каботажничать поверху, порчи нетПриготовить его просто

https://sexypornovideos.net/dolce%26gabbana-do260dwaszr1/ Dolce&Gabbana DO260DWASZR1
Ответить
 
 
# AnnaSpils 31.12.2018 23:54
что делает малыш в 2 месяца
Delaila 10 дек 2008.

Мне сексом заниматься нельзя. Так что терпим (или как-нибудь)). Каждый вечер перед сном муж спрашивает: "А когда нам уже можно будет?"
определяем пол ребенка
мой тоже все говорит, вот лялечка наша родится и тогда все можно будет. при этом пузик мой гладит.

как узнать когда овуляция
rijik-81 10 дек 2008.
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

мой тоже все говорит, вот лялечка наша родится и тогда все можно будет. при этом пузик мой гладит.
Ответить
 
 
# YenaKn 12.02.2019 11:03
Практика показывает, что Видеонаблюдение лучше и качественнее тогда, когда на каждую камеру идет отдельно коаксиальный кабель,
на видео, и ШВВП на питание. Но все конечно зависит от ситуации, иногда выгоднее и дешевле проложить витую пару и сэкономить время и деньги заказчика.
Видеонаблюдения (видеонаблюдени е) также включает в себя третий важный компонент - это устройство записи. Устройство записи это «мотор»,
без которого видеонаблюдения просто не сможет осуществляться. Итак, видеонаблюдение также включает запись.
Ответить
 
 
# bubSpils 18.04.2019 03:39
фолиевая кислота сколько в день
5. Шевеление плода.

Рассчитать срок беременности самой.
фолиевая кислота дозировка при планировании
- Если вы знаете точную дату зачатия – вы для себя точно знаете, сколько недель вашей беременности. - Если месячные были регулярными, прибавьте ко дню начала последних месячных примерно 2 недели (это дата овуляции) . Это и есть дата вашего зачатия. И дальше неделя за неделей.

фолиевая кислота в6 в12
Врачебный подсчет.
https://bubblemom.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

По врачебному подсчету за начало беременности принято считать дату начала последних месячных (а не дату овуляции). Поэтому, по первоначальным подсчетам врачей вашей беременности всегда на 2 недели больше.
Ответить
 
 
# RiczyForse 04.03.2020 04:45
viagra 5mg cost the team
viagra generic
: http://viagrawithoutdoctorpres.net viagra buy uk past 6 months
viagra without doctor prescription
- what works best viagra or viagra
viagra vs. viagra
Ответить
 
 
# exilliumViomi 04.03.2020 11:47
Недорого можно отдохнуть и в Сочи, и в Анапе, и в Геленджике, и в Ялте, и в Туапсе.
Выше мы рассказали как, а ниже факты .
южная озереевка: https://allbriz.ru/gudauta/photo/
стоимость с человека.
Жилье за 1 ночь частный сектор от 600 рублей Питание в столовой обед .
саки карта города с улицами и номерами домов - https://allbriz.ru/saki/map/
Ответить
 
 
# Madison 09.03.2020 00:28
online viagra without doctor prescription: http://viagrawithoutdoctorpres.net softabs generic viagra for sale: http://viagrawithoutdoctorpres.net/# viagra
online scams total members generic viagra
for sale: http://http://viagrawithoutdoctorpres.net/# - super viagra cheapest prices on viagra for men
Ответить
 
 
# MediccareSpils 11.03.2020 01:52
антидот при отравлении транквилизатора ми
именно в этом возрасте при этих симптомах может возникнуть приступы рвоты.
Не давайте ребенку газированные напитки, обильное количество сладостей перед его активными играми, и не позволяйте ребенку бегать сразу же после приема пищи.
таблетки пустышки эффект
Употребляйте пищу в умеренных количествах, старайтесь не переедать.
что нужно в аптечку автомобиля
Не употребляйте продукты питания, у которых срок годности на грани исхода, а также пищу сомнительного качества.
Тошнота, рвота и их причины.
Ответить
 
 
# Regina 13.03.2020 16:54
viagra information side effects usergroups viagra for sale for men: http://viagrawithoutdoctorpres.net/# using viagra and viagra together viagra without doctor prescription: http://http://viagrawithoutdoctorpres.net/# - viagra tadalafil canada comments.htm powered by ucoz viagra
Ответить
 
 
# MediccareSpils 17.03.2020 20:20
в чем есть железо в продуктах
Особого внимания требует появление рвоты у ребенка.
Малышу сложно рассказать о своих ощущениях, поэтому первые признаки остаются родителями не замеченными.
как лечиться от наркозависимост и
Учитывая то, что у детей еще не сформировавшиес я защитные силы организма, рвотные массы могут быстро попасть в область дыхательных путей.
переохлаждение что это
Состояния, при которых наблюдается неукротимая рвота, крайне опасны.
Связано это со значительными потерями жидкости и электролитов.
Ответить
 
 
# Michale 18.03.2020 10:49
cheapest viagra internet pharmacy generic viagra from india: http://genviagrafx.com/# viagra generic date
case-sensitive viagra for
sale canadian: http://genviagrafx.com/# - erection problems viagra
uk information about viagra for women
Ответить
 
 
# MediccareSpils 25.03.2020 03:40
что такое блефарит и как его лечить
1 столовую ложку измельчённых сушёных листьев заливают кипятком, и далее отвар держат на водяной бане полчаса, не доводя до кипения.
Остывшее и процеженное лекарство принимают по 50 миллилитров по 3 раза в день.
что такое гингивит и как его лечат
Сок картофеля обладает известным лекарственным эффектом, он положительно влияет на слизистые стенки пищеварительных органов, способствует заживлению язв и уменьшению приступов острого гастрита.
менструальный цикл нарушение от чего
Для его получения сырой очищенный картофель натирают на терке, полученный жмых отжимают, а сок сливают в стеклянную ёмкость.
По половине столовой ложки сока картофеля пьют до еды трижды в день.
Ответить
 
 
# Darnell 27.03.2020 08:34
generic levitra tadalafil price comparison buy
generic levitra online: http://levitramdx.com/# levitra 20mg canada forum rules levitra 20 mg: http://levitramdx.com/# - levitra
10mg price last post levitra and alcohol consumption yahoo messenger
Ответить
 
 
# Claribel 28.03.2020 01:09
3 coronavirus in virginia chloroquine for coronavirus: http://chloroquine-cureforcoronavirus.com/# 3 coronavirus toronto chloroquine phosphate online: http://chloroquine-cureforcoronavirus.com/#
- coronavirus zimbabwe coronavirus ohio
Ответить
 
 
# Tracey 29.03.2020 23:43
viagra effect viagra usa pharmacies online: http://viagenusa.com/# viagra reviews side effects remember me?
viagra for sale usa: http://viagenusa.com/#
- viagra v viagra review maximum viagra dose comments.html
Ответить
 
 
# Willian 31.03.2020 06:49
levitra viagra buy viagra online usa: http://viagenmdx.com/# viagra new posts viagra over the counter: http://viagenmdx.com/# - viagra
generic canada search viagra information dosage no new posts
Ответить
 
 
# ZaraBus 01.04.2020 10:17
2 coronavirus cases
http://chloroquine-treatmentforcoronavirus.com/# - chloroquine aralen
coronavirus natural treatment
chloroquine sars
- coronavirus 9gag
coronavirus recession
Ответить
 
 
# ZaraBus 01.04.2020 10:34
coronavirus greece
http://chloroquine-treatmentforcoronavirus.com/# - buy chloroquine online
coronavirus 3 cases
chloroquine phosphate
- coronavirus uk
coronavirus xiamen
Ответить
 
 
# ZartTet 04.04.2020 15:26
coronavirus in los angeles
http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# - chloroquine online
coronavirus 4s ranch
chloroquine 250mg
- coronavirus kihei
3 coronavirus in virginia
Ответить
 
 
# ZartTet 04.04.2020 15:39
coronavirus taiwan
http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# - chloroquine online
coronavirus how is it spread
chloroquine sars
- coronavirus outbreak symptoms
coronavirus az
Ответить
 
 
# bubSpils 05.04.2020 08:31
белая жидкость из члена
Состояние мамы.

Как узнать, нормально ли то, что происходит с вашим телом во время беременности? К чему готовиться и что нужно знать о состоянии мамы в ближайшие 9 месяцев.
белые выделения на половом члене
Что делать?

выделения белые из полового члена
Мы позаботились о том, чтобы вы не забыли о самых важных приготовлениях и рассказали, что нужно сделать на каждой неделе беременности.
https://bubblemom.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

Калькулятор беременности онлайн.
Ответить
 


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Правильное питание для снижения веса

Правильное питание для снижения веса

17-12-2013

Первыми шагами в данном процессе должно быть создание Вашего дневника питания. Это очень важный...

Как избавиться от кольпита навсегда?

Как избавиться от кольпита навсегда?

21-12-2013

Неприятное женское заболевание кольпит относится к разновидности частых гинекологических заболеваний, которым зачастую страдают взрослые...

Вещи, которые нас старят

Вещи, которые нас старят

13-12-2014

Любая представительница прекрасного пола мечтает как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. Кому-то в...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.

Яндекс.Метрика