Журнал «На Здоровье»

Портал о здоровье, заболеваниях, лекарственных препаратах и здоровом образе жизни.
Всегда рады видеть вас!

Свежее на сайте

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Как обнаружить и лечить нервное напряжение

Категория: Разное
Создано 15.02.2015

К сожалению, стрессы и нервное напряжение присутствуют в жизни каждого человека. Они приводят к нарушениям нервной и сердечно – сосудистой системы, потере аппетита, сна и душевного равновесия.

 

При таком ритме жизни ослабевает иммунитет, организм становится подверженным различным вирусам. Раздраженность или апатия могут привести к хроническим депрессиям. Для того, что бы вовремя выявить синдром нервного напряжения, стоит обратить внимание на следующие симптомы: резкий упадок сил, бессонница, отрешенность, вспыльчивость. Если таковые имеются, необходимо всерьез задуматься и принять решительные меры. Что бы избежать дальнейшего медицинского вмешательства и лечение серьезных заболеваний, необходимо следовать следующим простым правилам:

- Посвятите день прогулкам на свежем воздухе. Обогатите кислородом свой организм. Это повысит тонус кровеносных сосудов, восстановит сон и успокоит нервную систему. Так же, не менее полезен, активный отдых на свежем воздухе. Выберитесь за город, подальше от шума и смога. Отправьтесь собирать грибы или ягоды. Поездка на пикник принесет много больше пользы, чем выходные за компьютером или перед телевизором.

- Обогатитесь витаминами. Независимо от времени года, необходимо пополнять запас витаминов и минералов в организме. Фрукты и ягоды, это кладезь здоровья. Они насытят вас полезными веществами, такими как: витамины группы В, С, РР, А, Е, К и многими другими. Одними из самых полезных являются: яблоки и груши, персики и абрикосы, арбуз и морковь, гранат, а также черника и брусника.

- Исключите из круга общения неприятных вам людей. Если вы прилагаете много усилий, что бы поладить с тем или иным человеком, лучше перестать «дразнить» свою нервную систему и прекратить это общение. Если абсолютно исключить раздражитель нет возможности, ограничьте до минимума.

- Употребляйте шоколад. Если ввести в свой рацион шоколад, заметно прибавится настроение. Это происходит благодаря свойству шоколада повышать уровень серотонина и эндорфина – гормонов счастья. Эти гормоны снижают уровень напряженности, стресс и даже боль. При нехватке данных гормонов, человек может испытывать депрессию.

Есть множество способов, избавится от нервного напряжения. Какой вам подходит, решайте сами. Но рекомендации врачей остаются не сменными – профилактика заболеваний, его лучшее лечение.


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Лечение и профилактика гингивита

Лечение и профилактика гингивита

17-06-2015

Гингивитом называют воспаление края десен. Этот симптом встречается очень часто и может осложняться пародонтозами.

Пассивное курение больше отражается на здоровье девочек

Пассивное курение больше отражается на здоровье девочек

15-02-2015

От заявления учёных исследователей стало известно, что вдыхание дыма больше причиняет вред девочкам, чем...

Могут ли часы быть опасными для здоровья человека

Могут ли часы быть опасными для здоровья человека

07-04-2015

В современном обществе наручные часы не являются чем то необычным. Многие носят их как...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.

Яндекс.Метрика