Журнал «На Здоровье»

Портал о здоровье, заболеваниях, лекарственных препаратах и здоровом образе жизни.
Всегда рады видеть вас!

Свежее на сайте

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Лучшие диеты для быстрого похудения ног

Категория: Разное
Создано 10.06.2015

Проблема избыточного веса знакома немалому количеству женщин и мужчин.

 

В зависимости от особенностей организма, жировые отложения могут распространяться на различные части тела, особенно на живот и область бедер.

На сегодняшний день существует множество разнообразных диет, помогающих эффективно и быстро похудеть. Среди них особо выделяются несколько, которые следует рассмотреть более подробно.

Тощая диета

Диета рассчитана на неделю, за которую потеря веса может составить от 4 кг и уменьшение объема бедер до 5 см. Это замечательная диета для похудения ног и всего тела.

Семидневное меню:

Понедельник

Литр молока следует распределить на весь день

Вторник

Свежевыжатый сок (800 мл)+ обезжиренный творог (200гр)

Среда

Негазированная вода без ограничений

Четверг

Отварной картофель (3-4 шт.)+ 800 мл. свежего сока

Пятница

Яблоки свежие (5 шт.)

Суббота

200 грамм постного мяса + 800 мл. сока

Воскресенье

Один литр кефира.

Во время всей диеты рекомендуется пить негазированную воду, чай, свежие соки, а также ограничить физическую нагрузку.

Выходить из диеты следует постепенно:

8 день

Питание без ограничений

9 день

Следует добавить творог и сок

10 день

Сок+ рыба, термически обработанная

11 день

Сок+ вареный картофель (4 шт.)

12 день

Один килограмм свежих яблок

13 день

Отварное постное мясо (400 грамм)+ свежие соки

День 14

Один литр простокваши

День 15

Можно употреблять в пищу любые продукты

День 16

1 килограмм яблок

17 день

Свежий сок + мясо отварное

День 18

Окончание диеты:

Рекомендуется выпить в течение дня один литр простокваши.

Диета, разработанная для уменьшения сантиметров на ногах

Отличается низким содержанием белка (не более 25 грамм). В рацион такой диеты должны входить сухофрукты, фрукты, бобы, овощи, рис, зерновой хлеб, постное мясо, морепродукты.

Однодневное меню:

Завтрак

Простокваша или йогурт(200 гр.)+ помидор + средний фрукт+ небольшой ломтик хлеба

Обед

Овощной салат, отварное постное мясо(200 гр.)+несладкий кофе (чай)

Ужин

Гречневая каша без соли (2 ст. ложки), овощи тушеные, яблоко запеченное.

Дальнейшее меню разрешается составлять самому, выбирая из разрешенного набора продуктов. Потеря веса достигает до 7 килограмм в течение 14 дней.

Диета с использованием арбуза и дыни

Для нее не существует строго разработанного меню. Главное условие, которое должно выполняться: употребление в пищу не менее половины от целой дыни или арбуза в сутки, предварительно разделив их на равные части. Потеря веса составляет от 5 до 7 кг.

Употреблять в пищу рекомендуется любые зеленые фрукты и овощи.

Один раз в течение 7 дней в меню должны присутствовать следующие блюда:

  • Отварной картофель + грибы запеченные
  • Хлопья + стакан йогурта
  • Кукуруза (1 ст. ложка) + помидор + небольшой кусочек мяса.

Диета простая с потерей веса до 3 кг

Суть диеты в минимальном времени выполнения.

Рекомендуемое меню:

Завтрак

500 гр. Любых фруктов

Обед

Любое блюдо из списка:

  • Хлеб цельнозерновой, ржаной или с отрубями
  • Овощи в тушеном виде
  • Отварные фасоль или бобы
  • Рис коричневый
  • Запеченный или отварной картофель
  • Овощной салат
  • Постное мясо, рыба. Морепродукты

Ужин

Овощи в любом виде

Монодиета пятидневная, основанная на употреблении кефира, яблок и риса

  • Ежедневно рекомендуется употреблять 1,5 л. обезжиренного кефира, 1 к. яблок, 1,5 л. воды и половину тарелки риса, который употребляется на завтрак. Кефир и яблоки распределяются на 5 приемов пищи
  • Выход из диеты осуществляется с 6 по 10 день, в течение которых постепенно добавляются постное мясо, яйца, творог, хлебцы и т.д.
  • Потеря веса после этой диеты составляет 8-10 кг.

Перед любой диетой следует предварительно проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить побочные явления и противопоказания.


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Как выбрать хорошего гинеколога?

Как выбрать хорошего гинеколога?

20-06-2015

Для женщины выбор хорошего гинеколога имеет большое значение.

Для полного восстановления от вредных последствий курения мужскому организму потребуется целых двадцать лет

Для полного восстановления от вредных последствий курения мужскому организму потребуется целых двадцать лет

15-02-2015

Как выяснили ученые, для полного восстановления от вредных последствий курения мужскому организму потребуется очень...

Ортопедические матрасы, как правильно сделать выбор

Ортопедические матрасы, как правильно сделать выбор

30-03-2015

При выборе ортопедического матраса необходимо руководствоваться личными предпочтениями и медицинскими показаниями для конкретного человека....

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.

Яндекс.Метрика