Правильно ли вы чистите зубы? 8 распространенных ошибок

Чистка зубов - это дело сложнее, чем может показаться. Ошибки, которые мы ежедневно допускаем, могут нанести эмали значительный ущерб.

Когда и сколько надо чистить зубы, как надо ополаскивать рот, и какую опасность несет в себе фильтрованная вода - об этом австралийское издание The Daily Mail поговорило со "звездным" стоматологом Майклом Темом.

Он назвал самые распространенные ошибки, которые допускают его пациенты.

Ополаскивать рот после чистки - большинство людей уверены, что это необходимо, и они ошибаются.

"Люди могут этого не осознавать, но это нехорошо - ополаскивать рот сразу же, потому что нам хочется, чтобы зубная паста восстанавливала среду во рту, делала так, чтобы снова все стало как следует", - объясняет Тэм.

Он советует после чистки сплюнуть пасту, но не ополаскивать рот, чтобы фтор побыл на зубах не менее 30 минут.

Чистить зубы сразу после еды - не надо. Следует подождать полчаса.

"Еда и кислотные напитки, например, апельсиновый сок, делают эмаль мягче, поэтому перед чисткой важно подождать, чтобы баланс рН восстановился", - говорит Тэм.

Слишком упорная чистка может вредить зубам. Обычно, чем больше усилий прилагается, тем лучше будет результат, но не в этом случае.

"Люди чистят слишком упорно и слишком абразивно... мы видим много зубов, поврежденных интенсивной чисткой", - сообщает врач на сайте стоматологии.

Он рекомендует использовать щетку мягкую и чистить зубы нежно и осторожно.

Чистка зубов в течение менее 2 минут - неэффективна. 

"Если зубы вы чистите менее 2-х минут, более чем вероятно, что у вас останутся отложения зубного камня и остатки пищи на зубах, так же, как и весь налет... Нужно не менее двух минут и никакой спешки - спешка означает, что люди чистят сильнее и быстрее, а это наносит зубам вред", - отмечает стоматолог.

Частые перекусы в течение дня могут вредить не только фигуре, но и зубам. По словам Тема, после того, как мы поели, среда во рту становится более кислотной, и нужно 5 минут, чтобы уровень рН восстановился. Когда же в течение дня мы часто что-то жуем, зубы больше подвержены вредному воздействию кислоты.

Фильтрованная или бутилированная вода может содержать мало фтора и минералов. Доктор Тем, живущий в Австралии, советует по крайней мере своим соотечественникам пить воду из-под крана, потому что она достаточно хорошая.

Многие люди чистят зубы только спереди, чтобы иметь белую, ослепительную улыбку, и запускают остальную эмаль.

"Налет образуется и на задней части зубов. Очень важно чистить зубы везде - спереди, сзади и по бокам", - отмечает Тэм.

Для экономии времени кое-кто любит чистить зубы, когда принимает душ. Но такая многофункциональность приводит к тому, что мы меньше фокусируемся на процессе.

"Хорошо чистить зубы перед зеркалом, чтобы вы понимали, что делаете... надо видеть угол щетки, следить, чтобы он был правильным", - говорит стоматолог.